Uppdragspaddling

Uppdragspaddling är ett utmärkt sätt att variera och göra träningen rolig.
Göra uppdragslappar anpassat till miljön runt klubben – gör det utmanande & roligt – försök att stimulera allt från balans till tankeförmåga. Uppdragslapparna kan antigen delas ut till gruppen eller så hittar gruppen uppdragen på olika platser, antingen på land eller på vattnet och gör ett efter ett.
Uppdragslappen kan också sättas på ett fast ställe tex uppe på bryggan, då får kanotisterna gå i och ur kanoterna för att hämta varje nytt uppdrag.

Uppdragen kan varieras massor och bygga pass som håller gruppen när bryggorna eller skicka iväg gruppen på mer utmanande/längre uppdrag. Variera beroende på ålder, vattentemperatur, antal ledare som kan vara ute och följa gruppen på vattnet etc.

Exempel på hur en uppdragspaddlig kan se ut:
Stationer

  • Plocka en kvist när du sitter i kanoten
  • Nudda 3 bojar med vänster fot och 3 bojar med höger fot
  • Paddla med händerna mellan motorbåtsbryggorna
  • Paddla med foten i kompisens kanot – 50 paddeltag
  • Sidopaddling mellan två bryggor
  • Snurra ett varv med kanoten åt varje håll
  • Paddla 50 paddeltag med kompisens paddel
  • Paddla så snabbt du kan, 50 paddeltag
  • Backa 20 paddeltag, försök håll en rak kurs
  • ”Flottpaddling” (gå ihop med kompisen) 20 m med händerna
  • Paddla 20 paddeltag med fötterna i vattnet
  • Nudda 3 bojar med vänster hand och 3 bojar med höger hand

Kommentera gärna nedan vilka uppdrag ni gjorde, fyll på med varianter och erfarenheter!

Lämna en kommentar