Utmaning #5 Milslukarvecka
Utmana varandra i klubben, välj en vecka med fokus på distans och långpass, sätt mål för hur långt det ska … Läs mer
admin@kanotportalen.se
Paddelskolning – teknik
Paddelskolning, ca 20-30 min. Paddla till ett bra ställe där alla kan höra dina instruktioner. Resetting, ca 2 min: paddla … Läs mer
Stafettfest!
Stafettfest! (perfekt pass för att träna på olika kanottyper och samarbete) Dela in i grupper om 2 och 2, 3 … Läs mer
Rullande 100 m-race
Rullande 100 m-race (uppskattat pass där de aktiva får utmana varandra och/eller föräldrar/andra vuxna/motionärer) Passet inleds med samling – uppvärmning … Läs mer
Shorttrack med uppdrag
Short Track (ett flexibelt pass som kan anpassas efter målgruppen och innehåller många olika centrala moment. Forma passet efter era … Läs mer
Uppdragspaddling
Uppdragspaddling är ett utmärkt sätt att variera och göra träningen rolig. Göra uppdragslappar anpassat till miljön runt klubben – gör … Läs mer
Utmaning#3 Midsommarfirande!
Arrangera ett festligt midsommarfirande på klubben med inslag från traditionellt midsommarfirande, låt fantasin flöda! Kan man dansa runt midsommarstång i … Läs mer
Utmaning#2 Upptäck nya paddelvatten
Testa ett nytt paddelvatten, åk till ett vatten i närheten där ni normalt inte paddlar. Ta med grill och gör … Läs mer
Utmaning#4 – Den längsta dagen!
Hur långt kan man paddla på en dag? Gör ett riktigt långpass, tänj på på gränserna och paddla längre än … Läs mer